亲爱的机械学子：




一、开学心理调适——情绪篇

      暑假期间，大家一直在期盼着快快回到校园学习。可是，当开学临近时，有些同学心情反倒有点害怕，总是提不起精神，不知道要做些什么好，心情有些低落，该如何调节？


二、开学心理调适——学习篇

       太久没认真上课了，好担心开学后注意力不集中！同时，也想在新的环境找寻到更强大的学习动力。
       1.树立学习自信心。觉得别人都学得很扎实，就只有我无所适从？其实其它同学也未必真如你想的那么轻松有成绩，自己也并非一无所获。很多时候，我们更需要的是与自己做纵向比较，“今天的自己是否比昨天更有进步？”
     2.制定学习小目标。当我们知道自己在追逐什么时候，我们的行动更有力量感。返校前后这段时间，我们可以根据自身情况，思考并合理制定本学期的学习目标和计划，并将目标分解为长期目标和短期目标。这样，我们的学习生活更有方向感和控制感。

     2.在生活中要有意识地培养与人交流沟通的能力，多观察学习身边“人气王”的特质，增强人

 

 

 

三、开学心理调适——生活篇

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暑假期间，我们习惯了晚睡晚起。开学后晚上睡不着，早上又起不来，怎么办？要开学了，离不开手机，怎么办？

1.调整生物钟。回到学院第一步就是调整作息，同步学院的作息时间。生物钟的调整不是一朝一夕的事情，我们可以采用渐进式调整方式，让自己的生活切换到开学模式。

 

二、开学心理调适——学习篇

太久没认真上课了，好担心开学后注意力不集中！同时，也想在新的环境找寻到更强大的学习动力。

1.树立学习自信心。觉得别人都学得很扎实，就只有我无所适从？其实其它同学也未必真如你想的那么轻松有成绩，自己也并非一无所获。很多时候，我们更需要的是与自己做纵向比较，“今天的自己是否比昨天更有进步？”